Chăm sóc cơ thể hàng ngày - Bí quyết giữ da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên

Bạn có biết chăm sóc cơ thể hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng để giữ da luôn khỏe mạnh, đẹp tự nhiên và ngăn ngừa các bệnh ngoài da không? Hãy cùng tìm hiểu những thói quen và sản phẩm chăm sóc cơ thể tốt nhất trong bài viết này nhé!

Tại sao cần chăm sóc cơ thể hàng ngày?

Làn da cũng là một bộ phận cần được cung cấp đề kháng để da luôn khỏe mạnh, tươi tắn. Bởi nếu không chăm sóc cơ thể sạch sẽ, các bệnh ngoài da có thể xuất hiện trong mùa nắng nóng oi bức và cả mùa mưa ẩm ướt.
Những bệnh da liễu tại Việt Nam chủ yếu đó là chàm, eczema, viêm da dị ứng, nứt nẻ da,… Nguyên nhân là do không chăm sóc cơ thể sạch sẽ, mặc quần áo gò bó, dị ứng thức ăn, không cấp đủ độ ẩm và bổ sung nước cho cơ thể.
Mặc dù các bệnh ngoài da không gây ảnh hưởng đến tính mạng, tuy nhiên tình trạng bệnh kéo dài sẽ gây khó chịu trong công việc và cuộc sống hàng ngày. Vì sao cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể.
Chăm sóc da hàng ngày là điều cần thiết, tùy theo khí hậu các mùa mà sẽ có những sản phẩm được ưu tiên. Để giữ cho làn da trên cơ thể luôn thoáng mát, đủ độ ẩm, không bị mất nước thì ngoài chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước, việc kết hợp sử dụng các loại sữa tắm, kem dưỡng làm ẩm da là điều rất quan trọng.

Những thói quen chăm sóc cơ thể hàng ngày

Để có được một làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên, bạn không chỉ cần sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể phù hợp, mà còn phải có những thói quen tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 9 thói quen mà bạn nên làm mỗi ngày:

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước là nguồn sống của cơ thể, giúp duy trì các hoạt động sinh lý và bài tiết. Uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc, đào thải các chất độc hại, cải thiện tuần hoàn máu và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tăng lượng nước vào những ngày nóng hoặc khi vận động nhiều. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể uống nước ép trái cây, nước dừa, nước chanh, trà xanh,… để bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Ăn một bữa sáng “thịnh soạn”

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài. Ăn một bữa sáng “thịnh soạn” sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, ăn uống kiểm soát hơn trong các bữa ăn sau, tránh tình trạng tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn nên ăn một bữa sáng đầy đủ các nhóm thực phẩm, bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, rau xanh và hoa quả. Một số gợi ý cho bữa sáng là bánh mì kẹp trứng và phô mai, cháo gà và rau luộc, xôi gà và dưa leo, bánh cuốn và nước chanh,…

Lựa chọn cho mình một bài tập thể dục hoặc môn thể thao phù hợp

Tập thể dục hoặc chơi thể thao không chỉ giúp bạn giữ dáng, tăng cường sức khỏe mà còn có lợi cho làn da. Khi vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi, giúp làm sạch lỗ chân lông, loại bỏ các chất bẩn và bã nhờn. Đồng thời, tập thể dục cũng kích thích tuần hoàn máu và oxy hóa da, giúp da săn chắc, mịn màng và hồng hào.
Bạn nên lựa chọn cho mình một bài tập thể dục hoặc môn thể thao phù hợp với khả năng và sở thích của mình. Bạn có thể tập yoga, aerobic, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không tập quá sức hoặc quá lâu để tránh gây căng thẳng cho cơ thể và da.

Rửa tay thường xuyên và đúng cách

Rửa tay là một trong những biện pháp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm hiệu quả nhất. Rửa tay không chỉ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn, virus và các chất gây hại trên da tay mà còn giúp bạn ngăn ngừa việc làm ô nhiễm da mặt khi chạm vào. Rửa tay thường xuyên và đúng cách sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, tiêu chảy, viêm da,…

Chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể

Sau khi đã xác định loại da và những thói quen chăm sóc cơ thể hàng ngày, bạn cần chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể phù hợp. Sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể là hai sản phẩm không thể thiếu trong quá trình làm sạch và nuôi dưỡng da toàn thân. Bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có các tiêu chí sau:

Phù hợp với loại da

Bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có thành phần và công dụng phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, nếu bạn có da khô, bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có khả năng dưỡng ẩm cao, chứa các chất béo tự nhiên, vitamin E, glycerin, lô hội,… Nếu bạn có da nhạy cảm, bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có thành phần thiên nhiên, không chứa paraben, hương liệu nhân tạo, cồn,… Nếu bạn có da dầu hoặc mụn, bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có khả năng kiềm dầu, diệt khuẩn, se khít lỗ chân lông, chứa salicylic acid, triclosan, cam thảo,…

Hợp với mùi hương yêu thích

Mùi hương của sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến cảm giác khi sử dụng mà còn góp phần tạo nên phong cách cá nhân của bạn. Bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có mùi hương hợp với sở thích và tính cách của bạn. Ví dụ, nếu bạn là người năng động, trẻ trung, bạn có thể chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có mùi hương trái cây, hoa cỏ, bạc hà,… Nếu bạn là người lịch lãm, sang trọng, bạn có thể chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có mùi hương gỗ, hoa hồng, vani,…

Đảm bảo chất lượng và an toàn

Bạn nên chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể có chất lượng và an toàn được kiểm định bởi các cơ quan uy tín. Bạn nên tránh mua các sản phẩm không rõ nguồn gốc, không có tem nhãn, không có ngày sản xuất và hạn sử dụng. Bạn nên mua sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể ở các địa chỉ bán hàng uy tín, có giấy phép kinh doanh. Bạn nên đọc kỹ bảng thành phần của sản phẩm để tránh các thành phần gây kích ứng hoặc gây hại cho da.

Một số gợi ý về sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể

Da khô

Sữa tắm Dove Deep Moisture Body Wash1: Sữa tắm này có công thức dưỡng ẩm NutriumMoisture, giúp cung cấp độ ẩm cho da, làm da mềm mại và mịn màng. Sữa tắm này không chứa xà phòng, không làm khô da. Sữa tắm này có mùi hương nhẹ nhàng, dễ chịu.
Kem dưỡng cho cơ thể Nivea Body Milk2: Kem dưỡng này có chứa dầu hạnh nhân và vitamin E, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ da khỏi khô ráp, nứt nẻ. Kem dưỡng này có khả năng thẩm thấu nhanh vào da, không gây nhờn rít. Kem dưỡng này có mùi hương ngọt ngào, quyến rũ.

Da nhạy cảm

Sữa tắm Cetaphil Gentle Skin Cleanser: Sữa tắm này có công thức lành tính, không chứa xà phòng, không gây kích ứng cho da. Sữa tắm này có khả năng làm sạch da nhẹ nhàng, giữ cho da luôn ẩm và cân bằng pH. Sữa tắm này không có mùi hương, phù hợp với da nhạy cảm.
Kem dưỡng cho cơ thể Aveeno Daily Moisturizing Lotion: Kem dưỡng này có chứa yến mạch thiên nhiên, giúp làm dịu và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây kích ứng. Kem dưỡng này có khả năng dưỡng ẩm cho da trong 24 giờ, không gây nhờn rít. Kem dưỡng này không có mùi hương, không chứa paraben, phthalate.

Da dầu hoặc mụn

Sữa tắm Neutrogena Body Clear Body Wash: Sữa tắm này có chứa salicylic acid, giúp ngăn ngừa và điều trị mụn trên cơ thể. Sữa tắm này có khả năng làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn và bụi bẩn. Sữa tắm này có mùi hương bạc hà, giúp làm mát và sảng khoái cho da.
Kem dưỡng cho cơ thể La Roche-Posay Effaclar Mat: Kem dưỡng này có công thức kiềm dầu và se khít lỗ chân lông, giúp làm mịn và đều màu da. Kem dưỡng này có chứa LHA và niacinamide, giúp ngăn ngừa và làm giảm các vết thâm do mụn. Kem dưỡng này có khả năng thẩm thấu nhanh vào da, không gây bết dính.
Chăm sóc cơ thể hàng ngày là một việc làm quan trọng để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và đẹp tự nhiên. Bạn nên xác định loại da của bạn, áp dụng những thói quen tốt cho sức khỏe và chọn sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể phù hợp. Hy vọng bài viết này đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích và gợi ý về sữa tắm và kem dưỡng cho cơ thể. Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin!